Parantavat smoothiet x5

parantavat smoothiet x5

Parantavat smoothiet x5 | Monet meistä ovat edelleen hyvin epäileväisiä smoothieden suhteen:

”Ei ne täytä vatsaa”

”Ei niistä saa riittävästi kaikkia ravintoaineita”

”Ei ne (varsinkaan ne terveelliset) maistu hyviltä”

Mutta mä väitän, että smoothiet voi täyttää vatsan, niistä voi saada riittävästi kaikkia ravintoaineita ja ne, myös ne terveelliset, voi maistua ihan super hyviltä! Tässä sulle muutama resepti, joiden avulla pääset parantavien smoothieden ihmeelliseen ja energisöivään maailmaan!

Parantavat smoothiet x5

Mikä erottaa parantava smoothien tavallisesta smoothiesta?

Parantava smoothie sisältää vain korkeavärähteistä, antibakteerista ravintoa. Siihen ei siis laiteta mitään proteiinijauheita, ylimääräisiä rasvoja tai teollisesti tuotettuja raaka-aineita.

Korkevärähteinen ravinto on raakaa ja elävää (kuulostaapa houkuttelevalta 😅). Raaka ja elävä ruoka on kypsentämätöntä, eli se sisältää kaikki alkuperäiset ja tärkeät entsyymit, vitamiinit, antioksidantit, mineraalit, glukoosit ja veden, joita meidän keho tarvitsee voidakseen hyvin.

Raaka ja elävä ravinto sisältää myös hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Niitä on juuri oikeassa suhteessa ja ne juuri oikeassa, luonnollisessa muodossa, jolloin keho saa ne parhaiten hyödynnettyä.

parantavat smoothiet x5

Tällaista korkevärähteistä ravintoa on siis kaikki

  • hedelmät
  • marjat
  • vihannekset
  • lehtivihreät (paras proteiininlähde, pitäisi syödä n.500g/päivässä)
  • tuoreet yrtit
  • mausteet
  • ionisoitu vesi

(Lue lisää Ionisoitu Kangen vesi auttaa kehosi takaisin tasapainoon)

Ja koska näitä parantavia smoothie-ohjeita on kyselty nyt sen verran usein, niin täältä tulee, olkaapa hyvät!

Voimaannuttava vihersmoothie

  • 50g tuoretta babypinaattia
  • 50g lehtikaalia
  • 200g pakaste ananasta
  • 1 appelsiini
  • 1/2 sitruuna
  • 1/2 kurkku
  • 2dl vettä

Maukas marjasmoothie

  • 200g pakaste mansikoita
  • 100g pakaste puolukoita
  • 100g pakaste mustikoita
  • 1 banaani
  • 80g tuoretta babypinaattia
  • 4dl vettä

Piristävä porkkanasmoothie

  • 2 porkkanaa
  • 300g pakaste mangoa
  • 1 sitruuna
  • 3cm pala tuoretta inkivääriä
  • 3dl vettä

parantavat smoothiet x5

Vaaleanpunainen vadelmasmoothie

  • 2 banaania
  • 250g jäisiä vadelmia
  • 1/4 kanelia
  • 3dl vettä

Hedelmäinen herkkusmoothie

  • 4 tuoretta taatelia
  • 1 ruukku tammenlehtisalaattia
  • 1tl ohranorasmehujauhetta
  • 100g pakaste mangoa
  • 1 omena
  • 2cm pala tuoretta inkivääriä
  • 2dl vettä

Ohjeet kaikissa samat: laita raaka-aineet blenderiin ja blendaa sileäksi. 

Näillä ohjeilla pääset varmasti hyvään alkuun ja ymmärrykseen. 

Kun smoothieta tekee ja syö riittävän ison määrän, se kyllä täyttää vatsan. Kun smoothieseen laittaa monipuolisesti erilaisia luonnollisia raaka-aineita, siitä saa monipuolisesti erilaisia ravintoaineita, mistä muusta ruoasta voi edes saada niin paljon ravintoaineita kuin smoothiesta? Ja kun smoothieseen laittaa sopivassa suhteessa lehtivihreitä, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, niistä saa ihan mielettömiä makuelämyksiä!

Jos just nää yhdistelmät ei oo sun mieleen, voit rohkeasti tuunailla näitä oman maun mukaan. Kunhan muistat käyttää korkeavärähteisiä ja antibakteerisia raaka-aineita!

-Noora

 

P.S. Ja jos et oo vielä testannut Heavy Metal Detox smoothieta, käy lukemassa lisää ja nappaamassa ohje Tämä puhdistava smoothie poistaa kehostasi myrkylliset raskasmetallit

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *