Sokerikoukussa? Näin taltutat makeanhimon

sokerikoukku

Sokerikoukussa? Näin taltutat makeanhimon | Uuden vuoden kunniaksi moni on innokas muuttamaan elämäntapojaan. Halutaan syödä terveellisemmin [välttää sokeria] ja liikkua enemmän. 

Jo parin viikon jälkeen voidaan huomata energiatasojen nousseen, mutta samalla myös makeanhimo on alkanut nostaa päätään. 

Vaikka kuinka olisit päättänyt, että minähän en herkkuja syö, KEHOSI HUUTAA SOKERIA! 

Ja sinä taistelet vastaan. 

Tähän on olemassa parempikin lähestymistapa. Tapa, jossa ei tarvitse taistella sellaista vastaan, mitä keho tarvitsee. 

Sokerikoukku

Minä olen ollut todellinen herkkupeppu pienestä pitäen, enkä lapsuudessani kokenut sen olevan minkäänlainen ongelma. 

Muistan, kun jotkut kaverit pitivät karkittomia kuukausia ja olin ihan että miksi? 

Vasta aikuisuuden kynnyksellä, kun painoa alkoi kertyä vyötärölle, *piti* alkaa kiinnittää huomiota myös omiin syömisiin. 

Sokerin vähentäminen tuntui kuitenkin mahdottomalta. 

Paljon helpompaa oli vähentää kaiken muun ruoan syömistä ja jatkaa edelleen sokerin syömistä. 

Voi miten vähän ymmärsinkään silloin… 

Kun aloitin oman paranemismatkani, vaihtoehtopuolen edustajat kehottivat minua välttämään sokeria. 

Ja niin myös tein.  

Prosessoidun sokerin välttäminen oli mielestäni tosi selvää, koska sen oli tutkitusti todettu heikentävän terveyttä, mutta hedelmien välttäminen tuntui aluksi oudolta. Hedelmiä oli kuitenkin aina kehuttu kaikista muista hyvistä ominaisuuksistaan… 

Sen suuremmin kyseenalaistamatta vähensin sokerin minimiin – söin 1-2 hedelmää päivässä, tummaa suklaata silloin tällöin. 

Muutaman kuukauden päästä tunsin oloni huomattavasti paremmaksi, mutta myös makeanhimo oli noussut niin suureksi, että ahmin kerran jos toisenkin kasapäin irtokarkkeja.  

Lipsuminen johti huonommuudentunteisiin ja itseinhoon, miksi en pääse eroon sokerista? 

sokerikoukku

Näin taltutat makeanhimon 

Vasta nyt viimeisen 1,5 vuoden aikana olen ymmärtänyt, ettei ihmisen kuulu päästä eroon sokerista. 

Ihminen tarvitsee sokeria! 

Elimet tarvitsevat sokeria toimiakseen kunnolla. 

Jokainen solu tarvitsee sokeria voidakseen hyvin. 

Ihminen ei kuitenkaan tarvitse prosessoitua sokeria, ei! 

Ihminen tarvitsee aitoa, luonnollisessa muodossa olevaa sokeria, eli hedelmiä! 

Kun syöt hedelmiä, et saa kehoosi vain sokeria, vaan saat myös kaikki ne vitamiinit, hivenaineet, mineraalit, kuidut ja elävän veden, mitä hedelmät sisältävät. 

Ehkä oletkin joskus kokeillut syödä hedelmiä, kun makeanhimo on yllättänyt? 

Mutta se ei ole auttanut? 

Ymmärrän hyvin. 

Se ei auta, että me syödään yksi hedelmä siellä, toinen täällä. Niin me ei saada meidän sokerivarastoja täytettyä. 

Hedelmiä ja muita hyviä hiilihydraatin lähteitä täytyy syödä paljon! Samaan aikaan rasvojen käyttöä on syytä vähentää, koska rasva estää sokerin optimaalisen imeytymisen. 

Eli puhdistamalla ja vahvistamalla kehoa aidolla kasvipainotteisella ravinnolla voit päästä lopullisesti irti prosessoidusta sokerista – luonnollisessa muodossa olevasta sokerista ei ole tarkoituskaan päästä eroon, koska se on meidän kehon polttoainetta ja me tarvitaan sitä joka päivä voidaksemme hyvin. 

 

-Noora

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *