Luonnollisen terveyden puolestapuhuja

gluteeniton omenakaurapaistos

Gluteeniton ja rasvaton omenakaurapaistos

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Gluteeniton ja rasvaton omenakaurapaistos

Gluteeniton ja rasvaton omenakaurapaistos | Jo monia vuosia meidän perheen luottoherkkuja on olleet erilaiset kaurapaistokset, ne on super helppoja valmistaa ja niistä saa helposti muokattua vähän tavallista terveellisempiä.   Talvisin ollaan usein tehty mustikkakaurapaistosta, kesällä raparperikaurapaistosta ja syksyllä omenakaurapaistosta ja aina gluteenittomana ja ilman valkoista sokeria.  Tänä kesänä kokeilin tehdä kaurapaistoksia entistä terveellisemmin; ilman lisättyä rasvaa! …

vihersmoothie

Vihersmoothie – tehokkain tapa tankata tärkeitä ravinteita

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Vihersmoothie – tehokkain tapa tankata tärkeitä ravinteita

Vihresmoothie – tehokkain tapa tankata tärkeitä ravinteita | Ravinteet ovat avainasemassa, kun halutaan saada keho eheytymään ja pysymään terveenä, mutta tuoreiden kasvisten monipuolinen ja riittävä syöminen saattaa välillä tuntua haastavalta.  Varsinkin, jos kärsitään mistään suoliston haasteista, saatetaan kokea, ettei suolisto sulata tuoreita kasviksia kunnolla ja siksi niiden syömistä jopa vältellään.  Tässä artikkelissa kerron, miksi vihersmoothie …

oksalaatit

Oksalaatit – pitääkö olla huolissaan?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Oksalaatit – pitääkö olla huolissaan?

Oksalaatit – pitääkö olla huolissaan? | Kasvisten terveellisyydestä puhutaan paljon ja lähes kaikissa ruokavalioissa kannustetaan syömään ainakin jonkin verran kasviksia.  Myös “virallisten” ravitsemussuositusten mukaan kasviksia tulisi syödä joka päivä puoli kiloa, mutta mitä tapahtuu, jos kasviksia syö enemmän?  Voiko liiallisesta kasvisten syömisestä olla jotain haittaa? Pitääkö kasvisten syömistä rajoittaa niiden sisältämien antiravinteiden, kuten oksalaattien takia?  …

kasviperäinen ruokavalio

Tästä syystä kasviperäinen ruokavalio sopii myös sinulle

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Tästä syystä kasviperäinen ruokavalio sopii myös sinulle

Tästä syystä kasviperäinen ruokavalio sopii myös sinulle | “Sopiiko kasviperäinen ruokavalio varmasti myös minulle?”   Siinä kysymys, mikä pyörii lähes jokaisen mielessä, joka puntaroi kasviperäiseen ruokavalioon siirtymistä.  Koska kukapa haluaisi tehdä suurta ruokavaliomuutosta, jos ei voisi olla varma, että se myös toimii ja helpottaa ruoansulatushaasteita?  Tässä artikkelissa kerron, mistä tiedät, sopiiko kasviperäinen ruokavalio varmasti myös …

nicecream

Mustikkapiirakka nicecream

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Mustikkapiirakka nicecream

Mustikkapiirakka nicecream | Kesä lähestyy kovaa vauhtia ja meidän perheessä on ainakin jo iskenyt valtava jätskihimo!  Mitään perinteisiä jätskejä tämä äiti ei vaan kauheasti tykkää ostella – koska maito, sokeri ja lisäaineet – joten ei muuta kun banaanit pakkaseen ja omia jätskejä valmistamaan.  Tänään jaan sulle reseptin ihastuttavaan, vain terveyttä tukevista raaka-aineista valmistettavaan mustikkapiirakka nicecreamiin, …

fodmap-ruokavalio

Miksi FODMAP-ruokavalio ei ole hyvä ratkaisu vatsavaivoihin?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Miksi FODMAP-ruokavalio ei ole hyvä ratkaisu vatsavaivoihin?

Miksi FODMAP-ruokavalio ei ole hyvä ratkaisu vatsavaivoihin? | Varmasti jokainen vatsavaivoista kärsivä on kuullut FODMAP-ruokavaliosta, jossa suositaan tiettyjä hiilihydraatteja ja vältetään toisia.  Itsekin elin näiden suositusten mukaan muutaman kuukauden ja se todella tuntui helpottavan turvotusta ja ilmavaivoja.  Ongelma oli siinä, että se ei poistanut sitä syytä, mikä vatsavaivat aiheutti – päinvastoin, se jopa pahensi sitä …

gluteeniton wrap

Viljaton ja vegaaninen perunawrap

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Viljaton ja vegaaninen perunawrap

Viljaton ja vegaaninen perunawprap | Kasvipainotteisesti ja vähärasvaisesti syöminen on super helppoa syömistä. Yksinkertaisimmillaan se on aidon ruoan syömistä aidossa alkuperäisessä muodossaan – ilman kypsennyksiä!  [Lue lisää Mitä kasvipainotteinen, vähärasvainen ruokavalio tarkoittaa ja saako siitä kaikki tarvittavat ravinto-aineet?] Mutta meidän mieli haluaa usein muuta. Ollaan niin totuttu syömään kypsennettyä ja paljon rasvaa sisältävää ruokaa, että …

vähärasvainen ruokavalio

Mitä kasvipainotteinen, vähärasvainen ruokavalio tarkoittaa ja saako siitä kaikki tarvittavat ravinto-aineet? 

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Mitä kasvipainotteinen, vähärasvainen ruokavalio tarkoittaa ja saako siitä kaikki tarvittavat ravinto-aineet? 

Mitä kasvipainotteinen, vähärasvainen ruokavalio tarkoittaa ja saako siitä kaikki tarvittavat ravinto-aineet? | Perinteinen lautasmalli, vhh- ja keto-ruokavalio, FODMAP-ruokavalio ja vegaaninen ruokavalio, ovat kaikki yleisesti tunnettuja ja terveelliseksi tituleerattuja ruokavaliovaihtoehtoja.  Kasvipainotteinen, vähärasvainen ruokavalio ei ole yhtä tunnettu, mutta se on terveellisin kaikista [jopa yleisesti hyväksyttyjen tutkimusten mukaan, kasvipainotteinen ruokavalio vähentää useiden sairausten riskiä]  Moni ajattelee, että …

vegaaninen fudge

Helppo vegaaninen fudge

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Helppo vegaaninen fudge

Helppo vegaaninen fudge | Mitä teet, kun mielesi alkaa huutamaan makeaa? Saatko makeanhimosi tyydytettyä pelkillä hedelmillä?  Jos saat, ONNITTELUT – olet yksi harvoista.  Koska yleensä mieli haluaa jotain muuta. Jotain, mitä olet TOTTUNUT syömään.  Ja tänä päivänä ollaan totuttu syömään monenlaista kuraa.  Otetaan nyt esimerkkinä se karkki.  Kuinka helppoa on mennä kaupan karkkihyllylle ja ostaa …

paras ruoansulatusentsyymi

Paras ruoansulatusentsyymi

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Paras ruoansulatusentsyymi

Paras ruoansulatusentsyymi | Tuntuuko vatsa usein täydeltä, vaikka edellisestä ruokailusta olisi kulunut jo useampi tunti?  Kyse on, ainakin osittain, ruoansulatusentsyymien puutteesta.  Myös närästys, turvotus, ilmavaivat, suolistokivut, ummetus ja ripuli ovat merkkejä siitä, että ruoansulatusentsyymejä on liian vähän.  Ruoansulatusentsyymivalmisteita myydään pilvin pimein ja kaikkia mainostetaan markkinoiden tehokkaimpina. Mutta löytyykö ratkaisu ruoansulatusentsyymivalmisteista?   Tässä blogiartikkelissa kerron sinulle, mikä on …

gluteenittomat kukkakaaliwingsit

Gluteenittomat kukkakaaliwingsit

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Gluteenittomat kukkakaaliwingsit

Gluteenittomat kukkakaaliwingsit | Vaikka en enää nykyään juurikaan kaipaa korvikkeita lihalle, välillä on hauska kokeilla ja kokkailla jotain erilaista.  Nämä gluteenittomat kukkakaaliwingsit olivat viime kesänä meillä suuressa suosiossa ja nyt reseptiä hieman hiottuani halusin jakaa tämän herkun myös sinun kanssasi.  Valmistuksen vaikeutta ei tarvitse pelätä, sillä nämä kukkakaaliwingsit valmistuvat helposti uunissa – ja mikä parasta, …

ruoansulatusvaivat

Ruoansulatusvaivat eivät ole normaaleja

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Ruoansulatusvaivat eivät ole normaaleja

Ruoansulatusvaivat eivät ole normaaleja | Ruoansulatusvaivoja pidetään tänä päivänä tosi normaaleina – kaikkihan niistä tuntuu jossain määrin kärsivän.  Silti uskallan väittää, että:  ▪️ närästys ei ole normaalia  ▪️ turvotus ei ole normaalia  ▪️ ummetus ei ole normaalia  ▪️ ripuli ei ole normaalia  ▪️ vatsakivut ei ole normaaleja  ▪️ ilmavaivat ei ole normaaleja  Se, että moni …

ruokavalio muutos

Mistä löydät motivaatiota ruokailutottumustesi muuttamiseen?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Mistä löydät motivaatiota ruokailutottumustesi muuttamiseen?

Mistä löydät motivaatiota ruokailutottumustesi muuttamiseen? | ”Maanantaina teen muutoksen.”  “Uuden vuoden jälkeen teen muutoksen.”  “Syntymäpäivieni jälkeen teen muutoksen.”  “Loman jälkeen teen muutoksen” jne.  Kuinka helppoa onkaan sanoa tekevänsä muutoksen silloin, kun se aloituspäivä on jossain tulevaisuudessa?  Ja kuinka vaikeaa se muutoksen tekeminen siellä tulevaisuudessa siitäkin huolimatta on?  Koska muutoksen tekeminen ei koskaan ole helppoa. EI KOSKAAN!  …

nopea apu ummetukseen kotikonstein

Vatsa tukossa? Nopea apu ummetukseen kotikonstein 

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Vatsa tukossa? Nopea apu ummetukseen kotikonstein 

Vatsa tukossa? Nopea apu ummetukseen kotikonstein | Kuulostaako tutulta:   ▪️ vatsaa turvottaa  ▪️ olo on kaiken kaikkiaan tukala  ▪️ tuntuu, että on vessahätä, mutta pinnistelyistä ja ponnisteluista huolimatta, mitään ei tule ulos  Niin tiedän tämän. Olen kokenut saman lukemattomia kertoja.  Nykyään vatsani toimii päivittäin ilman ongelmia, mutta jos kärsin voimakkaasta stressistä tai olen nukkunut …

lihansyönnin vähentäminen

Lihansyönnin vähentäminen – 3 keinoa, joiden avulla onnistut

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Lihansyönnin vähentäminen – 3 keinoa, joiden avulla onnistut

Lihasyönnin vähentäminen – 3 keinoa, joiden avulla onnistut | Lautasellasi on suuri ja mehevä pihvi – täysin raaka sellainen, herahtaako vesi kielelle?  Tai jos toisin eteesi raakoja kanansiipiä tai raa’an lohifileen, tekisikö mielesi syödä niitä?   Ei minunkaan. Ihminen kun ei ole lihansyöjä [vaikka niin meille monelta taholta halutaankin uskotella].  Meillä ei ole teräviä hampaita, koska …

gluteenittomat ja vegaaniset piparit

Gluteenittomat ja vegaaniset pehmopiparit [ilman lisättyä sokeria ja rasvaa]

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Gluteenittomat ja vegaaniset pehmopiparit [ilman lisättyä sokeria ja rasvaa]

Gluteenittomat ja vegaaniset pehmopiparit [ilman lisättyä sokeria ja rasvaa] | Joka jouluinen ongelma – kuinka onnistua leipomaan gluteenittomat, vegaaniset ja vähärasvaiset piparit ilman lisättyä sokeria!?  Oon nyt muutamana jouluna tehnyt taikinan itse, mutta ne ei oo aina, tai oikeastaan koskaan onnistunut kovin hyvin [milloin ongelmia on tullut kaulimisen, milloin muoteilla painelemisen, milloin taikinan siirtämisen ja …

merelliset alkupalaperunat

Merelliset alkupalaperunat kahdella tapaa [vegaaninen] 

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Merelliset alkupalaperunat kahdella tapaa [vegaaninen] 

Merelliset alkupalaperunat kahdella tapaa [vegaaninen] | Joulu lähestyy ja kaikki miettii, mitä tarjolle joulupöytään – minä mukaan lukien. Perinteisiä jouluruokia on helppo keksiä, mutta kun suurimman osan haluaa tehdä vegaanisena, tai vähintään kasvipainotteisena, keksiminen ei olekaan niin helppoa. Niinpä lähdin taas liikkeelle korvaus-taktiikalla – mitä perinteistä jouluruokia haluaisin korvata vegaanisilla? Omia ehdottomia lemppareita on ollut mäti-smetana-sipuli …

luonnollinen hiusten pesu

Luonnollinen hiusten pesu

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Luonnollinen hiusten pesu

(kaupallinen yhteistyö – tuotteet saatu)  Luonnollinen hiusten pesu | Kuten tiedät, puhun paljon kasvipainotteisen ravinnon ja puhtaan veden merkityksestä osana terveyttä ja hyvinvointia, mutta on tärkeä olla tietoinen myös niistä muista asioista, mitkä siihen vaikuttaa.  Koska vaikka me syötäisiin kuinka terveellisesti ja juotaisiin kuinka puhdasta vettä, me kohdataan silti päivittäin tosi paljon erilaisia myrkkyjä, jotka kertyvät meidän kehoon …

mita syoda

Mitä minä syön päivässä?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Mitä minä syön päivässä?

Tässä postauksessa käydään läpi, mitä minä syön päivässä.  Katso video aiheesta täältä>>>> Tämä on ihan todella kysytty ja toivottu aihe.  Enkä ihmettele, tottakai ihmiset on kiinnostuneita siitä, mitä puhtaalla ja puhdistavalla, kasvipainotteisella ruokavaliolla syödään ja milloin ja kuinka paljon.  Halutaan saada esimerkkiä, jotta voidaan peilata sitä omaa tekemistä ja saada varmuutta siihen.  Miksi teen tämän vasta …

mistä vegaani saa proteiinia

Mistä vegaani saa riittävästi proteiinia?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Mistä vegaani saa riittävästi proteiinia?

Mistä vegaani saa riittävästi proteiinia? | Yksi yleisimpiä keskustelun aiheita kasvipainotteisesta ruokavaliosta puhuttaessa koskee proteiineja ja varsinkin sitä, mistä vegaani saa riittävästi proteiinia. Katso tai kuuntele aiheesta Youtube videon kautta>>>> Mistä vegaani saa riittävästi proteiinia? Käydään seuraavaksi läpi vegaanien parhaimpia proteiinin lähteitä – tai oikeastaan ihan kaikkien parhaimpia proteiinin lähteitä   Nyt sä saatat miettiä, että “hetkinen kyllähän eläinkunnan …

vegaaninen ruokavalio hyvasta vai pahasta

Vegaaninen ruokavalio – hyvästä vai pahasta?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Vegaaninen ruokavalio – hyvästä vai pahasta?

Vegaaninen ruokavalio – hyvästä vai pahasta? | Vegaanista ruokavaliota pidetään yleisesti terveellisempänä kuin sekaruokavaliota, mutta mikä on totuus? Katso tai kuuntele aiheesta Youtube videon kautta>>>> Vegaaninen ruokavalio – hyvästä vai pahasta? Monet ryhtyvät tänä päivänä vegaaneiksi, koska haluavat syödä terveellisemmin. Ja parhaimmillaan vegaaninen ravinto onkin aitoa, puhdasta ja puhdistavaa ravintoa, mikä tukee terveyttä monin tavoin. Mutta …

terveellinen ruoka

Onko terveellinen ruoka kalliimpaa kuin epäterveellinen?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Onko terveellinen ruoka kalliimpaa kuin epäterveellinen?

Onko terveellinen ruoka kalliimpaa kuin epäterveellinen? | *Hei nää lihapullat on puolet halvempia kuin nuo, otetaan tietty nää halvemmat!* Näin sanoin minä jokunen vuosi sitten miehelleni, kun valitsimme itsellemme iltapalaa kaupasta.  En voinut ymmärtää, miksi joku haluaa maksaa enemmän siitä, että saa eri merkkisiä lihapullia.  Sama juttu kasvisten kanssa, miksi ostaisin suomalaista kun paljon halvemmalla saa ulkolaista?  …

sokerikoukku

Sokerikoukussa? Näin taltutat makeanhimon

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Sokerikoukussa? Näin taltutat makeanhimon

Sokerikoukussa? Näin taltutat makeanhimon | Arkeen paluun jälkeen moni on innokas muuttamaan elämäntapojaan. Halutaan syödä terveellisemmin [välttää sokeria] ja liikkua enemmän.  Jo parin viikon jälkeen voidaan huomata energiatasojen nousseen, mutta samalla myös makeanhimo on alkanut nostaa päätään.  Vaikka kuinka olisit päättänyt, että minähän en herkkuja syö, KEHOSI HUUTAA SOKERIA!  Ja sinä taistelet vastaan.  Tähän on olemassa parempikin lähestymistapa. …

terveys

Tavoitteena terveys – Miksi paras aika muutokselle on nyt?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Tavoitteena terveys – Miksi paras aika muutokselle on nyt?

Tavoitteena terveys – Miksi paras aika muutokselle on nyt? | Paras aika istuttaa puu oli 20 vuotta sitten. Toiseksi paras aika on nyt.  Tämä sananlasku on toiminut hyvänä motivaattorina monissa aloittamissani projekteissa. Myös silloin, kun suurin tavoitteeni oli parantua ja saada terveyteni takaisin.  Vaikka tästä ei vielä ihan 20 vuotta olekaan aikaa, jo näin 7 vuoden jälkeen väitän, …

vegaaninen perunasalaatti

Parantava perunasalaatti (vegaaninen)

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Parantava perunasalaatti (vegaaninen)

Parantava perunasalaatti (vegaaninen) | Oletko vältellyt perunaa, koska olet kuullut sen aiheuttavan terveysongelmia? Tämä ei pidä paikkaansa. Peruna on todellinen terveyspommi eikä se aiheuta ongelmia – ongelmia aiheuttaa se, minkä kanssa perunaa lähestulkoon aina syödään, eli voi, juusto, öljy ja kerma.  Nyt jaan sulle yksinkertaisen ja nopean perunasalaatin ohjeen, mikä ei sisällä ylimääräisiä rasvoja, vaan tyydyttää …

parantuminen

Kuinka kauan parantuminen kestää?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Kuinka kauan parantuminen kestää?

Kuinka kauan parantuminen kestää? | Saan tosi usein kysymyksiä niin seuraajiltani kuin valmennettaviltanikin siitä, kuinka kauan parantuminen kestää. Tätä miettii varmasti jokainen, joka on aloittamassa omaa paranemismatkaansa.  Myös moni jo paranemismatkallaan oleva miettii tätä, eikä ihme, kukapa ei haluausi tietää?   Kuinka kauan parantuminen kestää?  Muistan edelleen hyvin, kun aloitin oman muutosmatkani vuonna 2014. Olin lukenut jo jonkin verran puhtaasta ravinnosta …

gluteeniton taatelikakku

Gluteeniton ja vegaaninen taatelikakku

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Gluteeniton ja vegaaninen taatelikakku

Gluteeniton ja vegaaninen taatelikakku | Taatelikakku on ensimmäinen kosketukseni taateleihin. Taateleita ostettiin tiiviissä paketissa kuivatettuina, enkä voinut kuvitellakaan syöväni niitä sellaisenaan.  Vasta muutama vuosi sitten löysin kuivatut taatelit ja ihan vasta pari vuotta sitten tajusin, että on myös tuoreita taateleita.  Oppia ikä kaikki vai miten se meni.  Tänä syksynä mieleeni tuli taas tuo herkullinen, lapsuudessani syömä …

luonnollinen ihonhoito

Luonnollinen ihonhoito

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Luonnollinen ihonhoito

Luonnollinen ihon- ja hiustenhoito | Tämä on aihe, mikä kiinnostaa ihmisiä ihan todella paljon – miten hoitaa kehoa ulkoapäin mahdollisimman luonnollisesti?  Ja syy, miksi oon venyttänyt tähän vastaamista, on se, etten oikeastaan tiedä.  Mä oon vaan yksinkertaisesti niin vahvasti sitä mieltä, että kaikki lähtee sisältä. Eli kun meidän keho voi hyvin sisäpuolelta, se heijastuu myös ulkopuolelle, eikä …

vegaaninen piirakka

Vegaaninen tomaatti-pinaatti piirakka

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Vegaaninen tomaatti-pinaatti piirakka

Vegaaninen tomaatti-pinaatti piirakka | Leinosten kokeileva keittiö onnistui pari viikkoa sitten loihtimaan ihastuttavan, sekä vegaanisen että gluteenittoman tomaatti-pinaatti piirakan.  Ja koska reseptistä tuli paljon kyselyjä, päätin kirjoittaa sen auki pikimmiten.  Täältä tulee!  Vegaaninen tomaatti-pinaatti piirakka  Tän piirakan luominen alkoi, kun meidän keskimmäisen synttärijuhliin mietittiin tarjoiluja.  Mies ehdotti suolasia piirakoita ja tämä kuulosti yksinkertaisen hyvältä.  Alettiin googletella …

vegaaninen risotto

Vegaaninen risotto

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Vegaaninen risotto

Vegaaninen risotto | Okei nyt on herkkujen herkku!  Tää ei oo missään nimessä se kaikista puhtain ja puhdistavin ruoka, mutta suht terveellinen kuitenkin.  En siis suosittele ottamaan päivittäiseen käyttöön, mutta niissä tilanteissa, kun tekee mieli syödä vähän tuhdimpaa mättöruokaa, niin voin luvata: tää toimii täydellisesti!  Vegaaninen risotto  Lapsena mä vihasin risottoja ja syys siihen oli koulussa risotoksi nimetty mössö.  Ehkä säkin muistat …

mehu

Lämmittävän puhdistava mehu x2

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Lämmittävän puhdistava mehu x2

Lämmittävän puhdistava mehu x2 | Syksy on tunnetusti puhdistusten aikaa. Halutaan puhdistaa kehoa ja mieltä kesän jäljiltä, jotta saadaan energiat taas virtaamaan vapaammin.  Ja vaikka ei mitään erillistä puhdistusohjelmaakaan haluttaisi tehdä, voi ruokailutottumuksia aina vähän puhdistaa.  Puhdistus on aina hyvä.   Ja jos haluaa puhdistaa vieläkin enemmän, kannattaa sukeltaa mehustamisen ihmeelliseen maailmaan.  Mutta nyt syksyllä kun ilmat viilenee, keho ei kaipaa …

vegaaninen mansikkajaatelo

Vegaaninen mansikkajäätelö suklaakastikkeella

Päivitetty

Vegaaninen mansikkajäätelö suklaakastikkeella | Kesä ja jäätelö, erottamaton pari. Eikä oo oikeastaan väliä onko kesä vai talvi, jätskiä pitää aina välillä saada! Perinteinen jäätelö on tehty maidosta ja koska maitotuotteet ruokkivat bakteereja ja viruksia, tulee niitä välttää minkä tahansa kroonisen sairauden tai oireen vaivatessa (ja vahvasti suosittelen maidottomuutta ihan jokaiselle terveydestään kiinnostuneelle).  Miten sitten voi …

melonit

Parantavat melonit

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Parantavat melonit

Parantavat melonit | Ah nuo ihanan raikkaat ja makeat melonit! Sun tekisi mieli syödä niitä paljon, mutta et uskalla, koska oot kokenut niiden aiheuttavan inhottavia tuntemuksia. Tai ehkä ajattelet niiden sisältävän niin paljon sokeria.  VÄÄRIN!  Melonit ovat äärimmäisen tärkeässä roolissa paranemisprosessissa. Ne puhdistaa kehoa tehokkaasti ja auttaa sua eteenpäin paranemismatkallasi.  Mitä on hyvä ottaa huomioon? Miten saat …

proteiinin lähteet

Kaikki proteiinit eivät ole hyväksi – mitkä ovat parhaat proteiinin lähteet?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Kaikki proteiinit eivät ole hyväksi – mitkä ovat parhaat proteiinin lähteet?

Kaikki proteiinit eivät ole hyväksi – mitkä ovat parhaat proteiinin lähteet? | Proteiinin (maitotuotteet, liha, kala, kana, kananmuna, papu, linssi, siemen, pähkinä, soija jne.) välttämättömyydestä puhutaan jatkuvasti. Proteiineja pitäisi syödä joka aterialla ja jos sinulla on joku terveysongelma, sinua kannustetaan syömään enemmän proteiineja.  Jos meidän terveysongelmat oikeasti johtuisivat liian vähäisestä proteiinin saannista, ei meillä olisi terveysongelmia, koska …

aurinkorasvojen haitat

Aurinkorasvojen haitat ja auringon hyödyt

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Aurinkorasvojen haitat ja auringon hyödyt

Aurinkorasvojen haitat ja auringon hyödyt | Ihana ihana aurinko. Valon ja elämän tuoja.   Me tarvitsemme aurinkoa. Meitä ei olisi ilman aurinkoa. Elämää ei olisi ilman aurinkoa.  Ja vaikka nämä on kaikille ihan luonnollisia asioita, on meidät silti saatu jopa pelkäämään aurinkoa!   Meille kerrotaan, että aurinko on haitallista ja UV-säteily vaarallista. Meille kerrotaan, että rusketus vanhentaa ihoa ja aurinko aiheuttaa …

punakaalisalaatti

Pirteä punakaalisalaatti (vegaaninen)

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Pirteä punakaalisalaatti (vegaaninen)

Pirteä punakaalisalaatti (vegaaninen) | Juhlia, juhlia, juhlia.   Juhlat on ihania, mutta aina kun ne lähestyy, mielessä pyörii vain yksi kysymys: mitä tarjolle?  Nyt jakoon pirteä punakaalisalaatti -resepti, joka viimeistelee juhlapöydän kuin juhlapöydän sekä maullaan että keveydellään.  Punakaali Punakaali on yksi terveellisimmistä ja edullisimmista vihanneksista maailmassa.  Siinä on runsaasti C-, K- ja B-vitamiineja sekä erilaisia mineraaleja (jodia, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja …

mehustaminen

3 syytä, miksi mehustaminen kannattaa aloittaa jo tänään

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin 3 syytä, miksi mehustaminen kannattaa aloittaa jo tänään

3 syytä, miksi mehustaminen kannattaa aloittaa jo tänään | Yleisesti mehustamista on pidetty aika höpöhöpöhommana. Lähes jokainen terveysalan ammattilainen on sitä mieltä, että mehut sisältää liikaa sokeria ja että niistä puuttuu se kaikista olennaisin asia: kuidut.  Kuitujen tarve yhdistetään etenkin suolistoon ja sen toimivuuteen, “kun syö tarpeeksi kuituja, niin vatsa toimii hyvin”.  Miksi siis mehustaa, kun voi …

Vaaralliset kemikaalit - vahenna kemikaalien kayttoa ja vahvista terveytta

Vaaralliset kemikaalit – vähennä kemikaalien käyttöä ja vahvista terveyttä

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Vaaralliset kemikaalit – vähennä kemikaalien käyttöä ja vahvista terveyttä

Vaaralliset kemikaalit – vähennä kemikaalien käyttöä ja vahvista terveyttä | Nykymaailma on täynnä kemikaaleja, joille me altistutaan päivittäin.  Kemikaalit on niin voimakkaasti juurtuneet kulttuuriimme, että me ei osata niitä tai niiden turvallisuutta kovin usein edes kyseenalaistaa. Totuus on kuitenkin se, että ne ovat vaarallisia. Ja vaikka me ei voida aina välttää altistumista näille vaarallisille kemikaaleille, me voidaan itse vähentää näiden kemikaalien käyttöä esim. omassa …

snickerspatukat vegaaniset ja viljattomat

Snickerspatukat – vegaaniset ja viljattomat

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Snickerspatukat – vegaaniset ja viljattomat

Snickerspatukat – vegaaniset ja viljattomat | Vaikka rakastan tuoreita hedelmiä ja niillä saan helposti tyydytettyä mun makenhimon, välillä kaipaan maadoittumiseen tuhdimpaa herkkua.  Ja silloin toimii pähkinäsuklaa!  Nyt jaan paljon pyydetyn reseptin astetta terveellisemmistä snickerspatukoista, jotka ovat sekä vegaanisia että viljattomia.  Snickerspatukat – vegaaniset ja viljattomat  Nyt heti alkuun haluan muistuttaa, että suklaa tarkoittaa myös aina rasvaa ja liika rasva …

ionisoitu kangen vesi auttaa kehosi takaisin tasapainoon

Ionisoitu Kangen vesi auttaa kehosi takaisin tasapainoon

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Ionisoitu Kangen vesi auttaa kehosi takaisin tasapainoon

Ionisoitu Kangen vesi auttaa kehosi takaisin tasapainoon | Kun aletaan miettimään, mistä meidän kehot oikeastaan koostuu, voidaan hyvin nopeasti ymmärtää jotain todella merkittävää:  me ollaan yli 70 prosenttisesti vettä.   Mieti. Yli 70 prosenttisesti! Ja meille kyllä puhutaan veden juomisen tärkeydestä, mutta millaisen veden?   Klooria, myrkyllisiä raskasmetalleja ja muita epäpuhtauksia sisältävän vesijohtoveden.  Happaman ja kuolleen vesijohtoveden.  Ja tästä …

parantavat smoothiet x5

Parantavat smoothiet x5

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Parantavat smoothiet x5

Parantavat smoothiet x5 | Monet meistä ovat edelleen hyvin epäileväisiä smoothieden suhteen: “Ei ne täytä vatsaa” “Ei niistä saa riittävästi kaikkia ravintoaineita” “Ei ne (varsinkaan ne terveelliset) maistu hyviltä” Mutta mä väitän, että smoothiet voi täyttää vatsan, niistä voi saada riittävästi kaikkia ravintoaineita ja ne, myös ne terveelliset, voi maistua ihan super hyviltä! Tässä sulle …

ketogeeninen ruokavalio heikentaa terveytta

Ketogeeninen ruokavalio heikentää terveyttä

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Ketogeeninen ruokavalio heikentää terveyttä

Ketogeeninen ruokavalio heikentää terveyttä | Oot varmasti tänä päivänä kuullut ylistettävän proteiinin ja rasvan syömisen tärkeyttä. Monissa ruokavalioissa näitä pidetään jopa terveyden perustana. Varsinkin ketogeenisessa ja vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa proteiinin ja rasvan osuutta painotetaan suuresti, kun taas hiilareiden syöminen rajoitetaan olemattomaksi. Näiden ruokavalioiden sanotaan auttavan erityisesti ylipainon kanssa kamppailevia. Toiset hehkuttavat näiden auttavan myös moniin kroonisiin …

mista refluksi oikeasti johtuu ja miten siita voi parantua

Mistä refluksi oikeasti johtuu ja miten siitä voi parantua?

Päivitetty

Mistä refluksi oikeasti johtuu ja miten siitä voi parantua? | Närästys on tänä päivänä hyvin yleinen vaiva. Perinteisesti se kuvaillaan rintalastan poltteluna, mutta eri ihmiset voivat kokea sen eri tavoin. Toiset saattaa kokea ahdistuksen tunnetta rinnassa, toiset kärsivät pahoinvoinnista, toisilla on kirjo erilaisia kurkkuoireita ja toisilla lähtee ääni. Kun närästys jatkuu tarpeeksi pitkäkestoisena tai voimaakkana tai …

tama puhdistava smoothie poistaa kehostasi myrkylliset raskasmetallit

Tämä puhdistava smoothie poistaa kehostasi myrkylliset raskasmetallit

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Tämä puhdistava smoothie poistaa kehostasi myrkylliset raskasmetallit

Tämä puhdistava smoothie poistaa kehostasi myrkylliset raskasmetallit | Myrkylliset raskasmetallit (mm. elohopea, lyijy, alumiini, nikkeli, kupari) heikentävät ihmisten terveyttä merkittävästi, ne ovat yksi kroonisten sairausten ja oireiden aiheuttaja! Myrkyllisten raskasmetallien kanssa ollaan tekemisissä lähes päivittäin, eikä niiltä voi välttyä kukaan. Niitä on alumiinitölkeissä, pattereissa, metalliastioissa, maaleissa, elintarvikkeissa jne.  Myrkylliset raskasmetallit ei poistu kehosta itsestään, mutta …

ala anna taman syyn estaa sua alottamasta parantavaa ruokavaliota

Älä anna tämän syyn estää sua alottamasta parantavaa ruokavaliota

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Älä anna tämän syyn estää sua alottamasta parantavaa ruokavaliota

Älä anna tämän syyn estää sua alottamasta parantavaa ruokavaliota | Nyt on sen aika. Sä oot ottanut asioista selvää, sä oot lukenut ja ymmärtänyt, mistä sun sairaudet todella johtuu ja susta tuntuu, että Medical Medium opin mukainen puhdas ja puhdistava ruokavalio on just se, jonka avulla sä voit vihdoin päästä eroon oireistasi. Mutta näin susta …

terveellinen vegepizza gluteeniton ja hiivaton pohja

Terveellinen vegepizza – gluteeniton ja hiivaton pohja

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Terveellinen vegepizza – gluteeniton ja hiivaton pohja

Terveellinen vegepizza – gluteeniton ja hiivaton pohja | Onko olemassa ihmisiä, jotka ei tykkää pizzasta? Varmasti on, mutta musta tuntuu, että kaikki tykkää pizzasta. Siitä kun saa niin moneen makuun sopivan vain täytteitä vaihtelemalla. Mutta mitä sitten, kun ei voi syödä ihan sitä perinteistä pizzaa? On yliherkkyyksiä tai allergioita tai kroonisia terveysongelmia. Pitääkö pizza jättää …

totuus hedelmista auttavat parantumaan kroonisista sairauksista

Totuus hedelmistä – auttavat parantumaan kroonisista sairauksista

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Totuus hedelmistä – auttavat parantumaan kroonisista sairauksista

Totuus hedelmistä – auttavat parantumaan kroonisista sairauksista | “Syöt liikaa sokeria, aivan liikaa. Nyt on ehdottoman tärkeää välttää sokeria kokonaan, myös hedelmien sokeria. Parempi, että et syö enää hedelmiä!” Sokeri on tämän päivän pahis. Jos sulla on mitä tahansa terveysongelmaa, varsinkaan verensokeriin liittyvää, sua kehotetaan vähentämään sokerin syömistä. Ja kyllä, lisättyä, prosessoitua sokeria sisältävien karkkien, …

terveyden ydin mika se on ja mika siihen vaikuttaa

Terveyden ydin – mikä se on ja mikä siihen vaikuttaa?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Terveyden ydin – mikä se on ja mikä siihen vaikuttaa?

Terveyden ydin – mikä se on ja mikä siihen vaikuttaa? | Monet eri tahot yrittää jatkuvasti kertoa sulle, mikä on hyväksi sun terveydelle ja mikä ei. Tietoa on liikkeellä todella paljon ja välillä on vaikea pysyä kaikessa mukana. Yksi taho sanoo yhtä ja toinen taho sanoo toista, aivan päinvastaista. Sä poimit vinkkejä sieltä täältä omaan …

luonnoton hoito vai luonnollinen parantuminen

Luonnoton hoito vai luonnollinen parantuminen?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Luonnoton hoito vai luonnollinen parantuminen?

Luonnoton hoito vai luonnollinen parantuminen? | Mikä sulle on tärkeintä elämässä? Tosi monelle se tuntuu olevan oma ja lähimmäisten terveys. Ihmiset haluaa voida hyvin ja pysyä terveinä. Usein kuvio menee silti niin, että terveyttä osataan oikeesti arvostaa vasta siinä vaiheessa, kun se menetetään. Silloin halutaan parantua! Suurimmalle osalle kuitenkin riittää, että oireista päästään eroon. Oireiden …

sellerimehu oikein kaytettyna lyomaton parantaja

Sellerimehu – oikein käytettynä lyömätön parantaja

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Sellerimehu – oikein käytettynä lyömätön parantaja

Sellerimehu – oikein käytettynä lyömätön parantaja | Jos mä saisin antaa vain yhden vinkin kroonisista terveysongelmista kärsivälle, se olisi: juo sellerimehua. “Sellerimehua? Miksi? Onko pakko? Onko se muka niin ihmeellistä?” Kyllä. Se on T Ä Y N N Ä ihmeellisyyksiä. Selleri on todellinen superruoka ja kun sen mehustaa, siitä tulee todellinen suoperjuoma! Sellerimehulla on lukuisia …