Rakkautta ruoansulatukselle
(kaupallinen yhteistyö – tuotteet saatu) Luonnollinen hiusten pesu | Kuten tiedät, puhun paljon kasvipainotteisen ravinnon ja puhtaan veden merkityksestä osana terveyttä ja hyvinvointia, mutta on tärkeä olla tietoinen myös niistä muista asioista, mitkä siihen vaikuttaa. Koska vaikka me syötäisiin kuinka terveellisesti ja juotaisiin kuinka puhdasta vettä, me kohdataan silti päivittäin tosi paljon erilaisia myrkkyjä, jotka kertyvät meidän kehoon …
Tässä postauksessa käydään läpi, mitä minä syön päivässä. Katso video aiheesta täältä>>>> Tämä on ihan todella kysytty ja toivottu aihe. Enkä ihmettele, tottakai ihmiset on kiinnostuneita siitä, mitä puhtaalla ja puhdistavalla, kasvipainotteisella ruokavaliolla syödään ja milloin ja kuinka paljon. Halutaan saada esimerkkiä, jotta voidaan peilata sitä omaa tekemistä ja saada varmuutta siihen. Miksi teen tämän vasta …
Mistä vegaani saa riittävästi proteiinia? | Yksi yleisimpiä keskustelun aiheita kasvipainotteisesta ruokavaliosta puhuttaessa koskee proteiineja ja varsinkin sitä, mistä vegaani saa riittävästi proteiinia. Katso tai kuuntele aiheesta Youtube videon kautta>>>> Mistä vegaani saa riittävästi proteiinia? Käydään seuraavaksi läpi vegaanien parhaimpia proteiinin lähteitä – tai oikeastaan ihan kaikkien parhaimpia proteiinin lähteitä Nyt sä saatat miettiä, että “hetkinen kyllähän eläinkunnan …
Vegaaninen ruokavalio – hyvästä vai pahasta? | Vegaanista ruokavaliota pidetään yleisesti terveellisempänä kuin sekaruokavaliota, mutta mikä on totuus? Katso tai kuuntele aiheesta Youtube videon kautta>>>> Vegaaninen ruokavalio – hyvästä vai pahasta? Monet ryhtyvät tänä päivänä vegaaneiksi, koska haluavat syödä terveellisemmin. Ja parhaimmillaan vegaaninen ravinto onkin aitoa, puhdasta ja puhdistavaa ravintoa, mikä tukee terveyttä monin tavoin. Mutta …
Onko terveellinen ruoka kalliimpaa kuin epäterveellinen? | *Hei nää lihapullat on puolet halvempia kuin nuo, otetaan tietty nää halvemmat!* Näin sanoin minä jokunen vuosi sitten miehelleni, kun valitsimme itsellemme iltapalaa kaupasta. En voinut ymmärtää, miksi joku haluaa maksaa enemmän siitä, että saa eri merkkisiä lihapullia. Sama juttu kasvisten kanssa, miksi ostaisin suomalaista kun paljon halvemmalla saa ulkolaista? …
Sokerikoukussa? Näin taltutat makeanhimon | Uuden vuoden kunniaksi moni on innokas muuttamaan elämäntapojaan. Halutaan syödä terveellisemmin [välttää sokeria] ja liikkua enemmän. Jo parin viikon jälkeen voidaan huomata energiatasojen nousseen, mutta samalla myös makeanhimo on alkanut nostaa päätään. Vaikka kuinka olisit päättänyt, että minähän en herkkuja syö, KEHOSI HUUTAA SOKERIA! Ja sinä taistelet vastaan. Tähän on olemassa parempikin …
Tavoitteena terveys – Miksi paras aika muutokselle on nyt? | Paras aika istuttaa puu oli 20 vuotta sitten. Toiseksi paras aika on nyt. Tämä sananlasku on toiminut hyvänä motivaattorina monissa aloittamissani projekteissa. Myös silloin, kun suurin tavoitteeni oli parantua ja saada terveyteni takaisin. Vaikka tästä ei vielä ihan 20 vuotta olekaan aikaa, jo näin 7 vuoden jälkeen väitän, …
Parantava perunasalaatti (vegaaninen) | Oletko vältellyt perunaa, koska olet kuullut sen aiheuttavan terveysongelmia? Tämä ei pidä paikkaansa. Peruna on todellinen terveyspommi eikä se aiheuta ongelmia – ongelmia aiheuttaa se, minkä kanssa perunaa lähestulkoon aina syödään, eli voi, juusto, öljy ja kerma. Nyt jaan sulle yksinkertaisen ja nopean perunasalaatin ohjeen, mikä ei sisällä ylimääräisiä rasvoja, vaan tyydyttää …
Kuinka kauan parantuminen kestää? | Saan tosi usein kysymyksiä niin seuraajiltani kuin valmennettaviltanikin siitä, kuinka kauan parantuminen kestää. Tätä miettii varmasti jokainen, joka on aloittamassa omaa paranemismatkaansa. Myös moni jo paranemismatkallaan oleva miettii tätä, eikä ihme, kukapa ei haluausi tietää? Kuinka kauan parantuminen kestää? Muistan edelleen hyvin, kun aloitin oman muutosmatkani vuonna 2014. Olin lukenut jo jonkin verran puhtaasta ravinnosta …
Gluteeniton ja vegaaninen taatelikakku | Taatelikakku on ensimmäinen kosketukseni taateleihin. Taateleita ostettiin tiiviissä paketissa kuivatettuina, enkä voinut kuvitellakaan syöväni niitä sellaisenaan. Vasta muutama vuosi sitten löysin kuivatut taatelit ja ihan vasta pari vuotta sitten tajusin, että on myös tuoreita taateleita. Oppia ikä kaikki vai miten se meni. Tänä syksynä mieleeni tuli taas tuo herkullinen, lapsuudessani syömä …
Luonnollinen ihon- ja hiustenhoito | Tämä on aihe, mikä kiinnostaa ihmisiä ihan todella paljon – miten hoitaa kehoa ulkoapäin mahdollisimman luonnollisesti? Ja syy, miksi oon venyttänyt tähän vastaamista, on se, etten oikeastaan tiedä. Mä oon vaan yksinkertaisesti niin vahvasti sitä mieltä, että kaikki lähtee sisältä. Eli kun meidän keho voi hyvin sisäpuolelta, se heijastuu myös ulkopuolelle, eikä …
Vegaaninen tomaatti-pinaatti piirakka | Leinosten kokeileva keittiö onnistui pari viikkoa sitten loihtimaan ihastuttavan, sekä vegaanisen että gluteenittoman tomaatti-pinaatti piirakan. Ja koska reseptistä tuli paljon kyselyjä, päätin kirjoittaa sen auki pikimmiten. Täältä tulee! Vegaaninen tomaatti-pinaatti piirakka Tän piirakan luominen alkoi, kun meidän keskimmäisen synttärijuhliin mietittiin tarjoiluja. Mies ehdotti suolasia piirakoita ja tämä kuulosti yksinkertaisen hyvältä. Alettiin googletella …
Vegaaninen risotto | Okei nyt on herkkujen herkku! Tää ei oo missään nimessä se kaikista puhtain ja puhdistavin ruoka, mutta suht terveellinen kuitenkin. En siis suosittele ottamaan päivittäiseen käyttöön, mutta niissä tilanteissa, kun tekee mieli syödä vähän tuhdimpaa mättöruokaa, niin voin luvata: tää toimii täydellisesti! Vegaaninen risotto Lapsena mä vihasin risottoja ja syys siihen oli koulussa risotoksi nimetty mössö. Ehkä säkin muistat …
Lämmittävän puhdistava mehu x2 | Syksy on tunnetusti puhdistusten aikaa. Halutaan puhdistaa kehoa ja mieltä kesän jäljiltä, jotta saadaan energiat taas virtaamaan vapaammin. Ja vaikka ei mitään erillistä puhdistusohjelmaakaan haluttaisi tehdä, voi ruokailutottumuksia aina vähän puhdistaa. Puhdistus on aina hyvä. Ja jos haluaa puhdistaa vieläkin enemmän, kannattaa sukeltaa mehustamisen ihmeelliseen maailmaan. Mutta nyt syksyllä kun ilmat viilenee, keho ei kaipaa …
Vegaaninen mansikkajäätelö suklaakastikkeella | Kesä ja jäätelö, erottamaton pari. Eikä oo oikeastaan väliä onko kesä vai talvi, jätskiä pitää aina välillä saada! Perinteinen jäätelö on tehty maidosta ja koska maitotuotteet ruokkivat bakteereja ja viruksia, tulee niitä välttää minkä tahansa kroonisen sairauden tai oireen vaivatessa (ja vahvasti suosittelen maidottomuutta ihan jokaiselle terveydestään kiinnostuneelle). Miten sitten voi …
Salaisuuksia suoliston ongelmista – mistä ne oikeasti johtuvat? | Turvotusta, ummetusta, ripulia, ilmavaivoja, kouristuksia, kipuja… Kärsitkö säännöllisesti jostain näistä suolisto-oireista vai oletko saanut jopa diagnoosin keliakiasta, ärtyneensuolenoireyhtymästä, vuotavasta suolesta, koliitista, SIBO:sta, Crohnin taudista tai hiivasta? Erilaiset suolistosairaudet ja –oireet ovat lisääntyneet hurjasti viimeisten vuosien aikana ja yhä vain nuoremmat painivat näiden ongelmien kanssa! Eikä loppua näy – niin kauan …
Parantavat melonit | Ah nuo ihanan raikkaat ja makeat melonit! Sun tekisi mieli syödä niitä paljon, mutta et uskalla, koska oot kokenut niiden aiheuttavan inhottavia tuntemuksia. Tai ehkä ajattelet niiden sisältävän niin paljon sokeria. VÄÄRIN! Melonit ovat äärimmäisen tärkeässä roolissa paranemisprosessissa. Ne puhdistaa kehoa tehokkaasti ja auttaa sua eteenpäin paranemismatkallasi. Mitä on hyvä ottaa huomioon? Miten saat …
Kaikki proteiinit eivät ole hyväksi – mitkä ovat parhaat proteiinin lähteet? | Proteiinin (maitotuotteet, liha, kala, kana, kananmuna, papu, linssi, siemen, pähkinä, soija jne.) välttämättömyydestä puhutaan jatkuvasti. Proteiineja pitäisi syödä joka aterialla ja jos sinulla on joku terveysongelma, sinua kannustetaan syömään enemmän proteiineja. Jos meidän terveysongelmat oikeasti johtuisivat liian vähäisestä proteiinin saannista, ei meillä olisi terveysongelmia, koska …
Kevyt, mutta täyttävä salaatti on täydellinen kesäruoka | Ilmojen lämpeneminen näkyy myös lautasella: ruokahalu pienenee selkeästi, eikä lämpimiä ruokia tee juuri mieli. Silloin toimii ihanat salaatit! Nyt jaan ohjeen kevyestä, mutta täyttävästä salaatista. Kevyt, mutta täyttävä salaatti on täydellinen kesäruoka Moni alkaa automaattisesti kesällä syömään kevyemmin, enemmän salaatteja ja muita tuoreita kasviksia. Silti usein ajatellaan, että pelkällä raakaruoalla …
Aurinkorasvojen haitat ja auringon hyödyt | Ihana ihana aurinko. Valon ja elämän tuoja. Me tarvitsemme aurinkoa. Meitä ei olisi ilman aurinkoa. Elämää ei olisi ilman aurinkoa. Ja vaikka nämä on kaikille ihan luonnollisia asioita, on meidät silti saatu jopa pelkäämään aurinkoa! Meille kerrotaan, että aurinko on haitallista ja UV-säteily vaarallista. Meille kerrotaan, että rusketus vanhentaa ihoa ja aurinko aiheuttaa …
Pirteä punakaalisalaatti (vegaaninen) | Juhlia, juhlia, juhlia. Juhlat on ihania, mutta aina kun ne lähestyy, mielessä pyörii vain yksi kysymys: mitä tarjolle? Nyt jakoon pirteä punakaalisalaatti -resepti, joka viimeistelee juhlapöydän kuin juhlapöydän sekä maullaan että keveydellään. Punakaali Punakaali on yksi terveellisimmistä ja edullisimmista vihanneksista maailmassa. Siinä on runsaasti C-, K- ja B-vitamiineja sekä erilaisia mineraaleja (jodia, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja …
3 syytä, miksi mehustaminen kannattaa aloittaa jo tänään | Yleisesti mehustamista on pidetty aika höpöhöpöhommana. Lähes jokainen terveysalan ammattilainen on sitä mieltä, että mehut sisältää liikaa sokeria ja että niistä puuttuu se kaikista olennaisin asia: kuidut. Kuitujen tarve yhdistetään etenkin suolistoon ja sen toimivuuteen, “kun syö tarpeeksi kuituja, niin vatsa toimii hyvin”. Miksi siis mehustaa, kun voi …
Vaaralliset kemikaalit – vähennä kemikaalien käyttöä ja vahvista terveyttä | Nykymaailma on täynnä kemikaaleja, joille me altistutaan päivittäin. Kemikaalit on niin voimakkaasti juurtuneet kulttuuriimme, että me ei osata niitä tai niiden turvallisuutta kovin usein edes kyseenalaistaa. Totuus on kuitenkin se, että ne ovat vaarallisia. Ja vaikka me ei voida aina välttää altistumista näille vaarallisille kemikaaleille, me voidaan itse vähentää näiden kemikaalien käyttöä esim. omassa …
Snickerspatukat – vegaaniset ja viljattomat | Vaikka rakastan tuoreita hedelmiä ja niillä saan helposti tyydytettyä mun makenhimon, välillä kaipaan maadoittumiseen tuhdimpaa herkkua. Ja silloin toimii pähkinäsuklaa! Nyt jaan paljon pyydetyn reseptin astetta terveellisemmistä snickerspatukoista, jotka ovat sekä vegaanisia että viljattomia. Snickerspatukat – vegaaniset ja viljattomat Nyt heti alkuun haluan muistuttaa, että suklaa tarkoittaa myös aina rasvaa ja liika rasva …
Makeantulinen mangosalsa | Kaipaatko uusia lisuke- tai välipalaideoita? Vaikka reseptejä löytyy internetin ihmeellisestä maailmasta pilvin pimein, hyvin pieni määrä niistä on sekä vegaanisia, vähärasvaisia että gluteenittomia. Tällä kertaa jaan ohjeen herkullisesta, makeantulisesta mangosalsasta, mikä on helppo yhdistää monen kanssa tai syödä vaikka sellaisenaan salaattipedillä. Makeantulinen mangosalsa Mango on yksi ravintoarvoltaan rikkain hedelmä koko maailmassa ja siitä …
Ionisoitu Kangen vesi auttaa kehosi takaisin tasapainoon | Kun aletaan miettimään, mistä meidän kehot oikeastaan koostuu, voidaan hyvin nopeasti ymmärtää jotain todella merkittävää: me ollaan yli 70 prosenttisesti vettä. Mieti. Yli 70 prosenttisesti! Ja meille kyllä puhutaan veden juomisen tärkeydestä, mutta millaisen veden? Klooria, myrkyllisiä raskasmetalleja ja muita epäpuhtauksia sisältävän vesijohtoveden. Happaman ja kuolleen vesijohtoveden. Ja tästä …
Parantavat smoothiet x5 | Monet meistä ovat edelleen hyvin epäileväisiä smoothieden suhteen: ”Ei ne täytä vatsaa” ”Ei niistä saa riittävästi kaikkia ravintoaineita” ”Ei ne (varsinkaan ne terveelliset) maistu hyviltä” Mutta mä väitän, että smoothiet voi täyttää vatsan, niistä voi saada riittävästi kaikkia ravintoaineita ja ne, myös ne terveelliset, voi maistua ihan super hyviltä! Tässä sulle …
Eroon turvotuksesta – nämä 5 askelta auttavat sua pääsemään siitä lopullisesti | Katsot itseäsi peilistä ja silittelet vatsaasi. Se näyttää siltä, kuin olisit 6. kuulla raskaana. Aamuisin kaikki on hyvin, mutta jo lounaan jälkeen alkaa ahdistamaan. Housujen vyötärö tuntuu yhtäkkiä kiristyneen, ja sun tekee mieli avata housujen nappi. Jos sellainen olisi. Sä oot jo aikoja …
Ketogeeninen ruokavalio heikentää terveyttä | Oot varmasti tänä päivänä kuullut ylistettävän proteiinin ja rasvan syömisen tärkeyttä. Monissa ruokavalioissa näitä pidetään jopa terveyden perustana. Varsinkin ketogeenisessa ja vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa proteiinin ja rasvan osuutta painotetaan suuresti, kun taas hiilareiden syöminen rajoitetaan olemattomaksi. Näiden ruokavalioiden sanotaan auttavan erityisesti ylipainon kanssa kamppailevia. Toiset hehkuttavat näiden auttavan myös moniin kroonisiin …
Vegaaniset ja gluteenittomat kaurakookoskeksit taatelikinuskilla | Usein paranemismatkan alkuvaiheessa saattaa tuntua, että joutuu luopumaan kaikesta! Varsinkin kaikista leipomuksista! Koska kaikessahan on maitoa, gluteenia, kananmunia, rypsiöljyä, prosessoitua sokeria jne. Mutta näinhän se ei todellakaan ole! Sun ei tarvii luopua mistään! Sä vaan korvaat ne huonot jutut hyvillä. Okei opetteluahan se aluksi vaatii, mutta mä ajattelin vähän …
Mistä refluksi oikeasti johtuu ja miten siitä voi parantua? | Närästys on tänä päivänä hyvin yleinen vaiva. Perinteisesti se kuvaillaan rintalastan poltteluna, mutta eri ihmiset voivat kokea sen eri tavoin. Toiset saattaa kokea ahdistuksen tunnetta rinnassa, toiset kärsivät pahoinvoinnista, toisilla on kirjo erilaisia kurkkuoireita ja toisilla lähtee ääni. Kun närästys jatkuu tarpeeksi pitkäkestoisena tai voimaakkana tai …
Tämä puhdistava smoothie poistaa kehostasi myrkylliset raskasmetallit | Myrkylliset raskasmetallit (mm. elohopea, lyijy, alumiini, nikkeli, kupari) heikentävät ihmisten terveyttä merkittävästi, ne ovat yksi kroonisten sairausten ja oireiden aiheuttaja! Myrkyllisten raskasmetallien kanssa ollaan tekemisissä lähes päivittäin, eikä niiltä voi välttyä kukaan. Niitä on alumiinitölkeissä, pattereissa, metalliastioissa, maaleissa, elintarvikkeissa jne. Myrkylliset raskasmetallit ei poistu kehosta itsestään, mutta …
Älä anna tämän syyn estää sua alottamasta parantavaa ruokavaliota | Nyt on sen aika. Sä oot ottanut asioista selvää, sä oot lukenut ja ymmärtänyt, mistä sun sairaudet todella johtuu ja susta tuntuu, että Medical Medium opin mukainen puhdas ja puhdistava ruokavalio on just se, jonka avulla sä voit vihdoin päästä eroon oireistasi. Mutta näin susta …
Terveellinen vegepizza – gluteeniton ja hiivaton pohja | Onko olemassa ihmisiä, jotka ei tykkää pizzasta? Varmasti on, mutta musta tuntuu, että kaikki tykkää pizzasta. Siitä kun saa niin moneen makuun sopivan vain täytteitä vaihtelemalla. Mutta mitä sitten, kun ei voi syödä ihan sitä perinteistä pizzaa? On yliherkkyyksiä tai allergioita tai kroonisia terveysongelmia. Pitääkö pizza jättää …
Totuus hedelmistä – auttavat parantumaan kroonisista sairauksista | ”Syöt liikaa sokeria, aivan liikaa. Nyt on ehdottoman tärkeää välttää sokeria kokonaan, myös hedelmien sokeria. Parempi, että et syö enää hedelmiä!” Sokeri on tämän päivän pahis. Jos sulla on mitä tahansa terveysongelmaa, varsinkaan verensokeriin liittyvää, sua kehotetaan vähentämään sokerin syömistä. Ja kyllä, lisättyä, prosessoitua sokeria sisältävien karkkien, …
Terveyden ydin – mikä se on ja mikä siihen vaikuttaa? | Monet eri tahot yrittää jatkuvasti kertoa sulle, mikä on hyväksi sun terveydelle ja mikä ei. Tietoa on liikkeellä todella paljon ja välillä on vaikea pysyä kaikessa mukana. Yksi taho sanoo yhtä ja toinen taho sanoo toista, aivan päinvastaista. Sä poimit vinkkejä sieltä täältä omaan …
Luonnoton hoito vai luonnollinen parantuminen? | Mikä sulle on tärkeintä elämässä? Tosi monelle se tuntuu olevan oma ja lähimmäisten terveys. Ihmiset haluaa voida hyvin ja pysyä terveinä. Usein kuvio menee silti niin, että terveyttä osataan oikeesti arvostaa vasta siinä vaiheessa, kun se menetetään. Silloin halutaan parantua! Suurimmalle osalle kuitenkin riittää, että oireista päästään eroon. Oireiden …
Sellerimehu – oikein käytettynä lyömätön parantaja | Jos mä saisin antaa vain yhden vinkin kroonisista terveysongelmista kärsivälle, se olisi: juo sellerimehua. ”Sellerimehua? Miksi? Onko pakko? Onko se muka niin ihmeellistä?” Kyllä. Se on T Ä Y N N Ä ihmeellisyyksiä. Selleri on todellinen superruoka ja kun sen mehustaa, siitä tulee todellinen suoperjuoma! Sellerimehulla on lukuisia …