Blogi - Sivu 2 6:stä - Noora Leinonen

Mitä kasvipainotteinen, vähärasvainen ruokavalio tarkoittaa ja saako siitä kaikki tarvittavat ravinto-aineet?

Tekijä Noora LeinonenPäivitetty 15 maaliskuun, 202529 helmikuun, 2024Jätä kommentti

Mitä kasvipainotteinen, vähärasvainen ruokavalio tarkoittaa ja saako siitä kaikki tarvittavat ravinto-aineet? | Perinteinen lautasmalli, vhh- ja keto-ruokavalio, FODMAP-ruokavalio ja vegaaninen ruokavalio, ovat kaikki yleisesti tunnettuja ja terveelliseksi tituleerattuja ruokavaliovaihtoehtoja. Kasvipainotteinen, vähärasvainen ruokavalio ei ole yhtä tunnettu, mutta se on terveellisin kaikista [jopa yleisesti hyväksyttyjen tutkimusten mukaan, kasvipainotteinen ruokavalio vähentää useiden sairausten riskiä] Moni ajattelee, että …

Helppo vegaaninen fudge

Tekijä Noora LeinonenPäivitetty 15 helmikuun, 202415 helmikuun, 2024Jätä kommentti

Helppo vegaaninen fudge | Mitä teet, kun mielesi alkaa huutamaan makeaa? Saatko makeanhimosi tyydytettyä pelkillä hedelmillä? Jos saat, ONNITTELUT – olet yksi harvoista. Koska yleensä mieli haluaa jotain muuta. Jotain, mitä olet TOTTUNUT syömään. Ja tänä päivänä ollaan totuttu syömään monenlaista kuraa. Otetaan nyt esimerkkinä se karkki. Kuinka helppoa on mennä kaupan karkkihyllylle ja ostaa …

Paras ruoansulatusentsyymi

Tekijä Noora LeinonenPäivitetty 7 helmikuun, 20248 helmikuun, 2024Jätä kommentti

Paras ruoansulatusentsyymi | Tuntuuko vatsa usein täydeltä, vaikka edellisestä ruokailusta olisi kulunut jo useampi tunti? Kyse on, ainakin osittain, ruoansulatusentsyymien puutteesta. Myös närästys, turvotus, ilmavaivat, suolistokivut, ummetus ja ripuli ovat merkkejä siitä, että ruoansulatusentsyymejä on liian vähän. Ruoansulatusentsyymivalmisteita myydään pilvin pimein ja kaikkia mainostetaan markkinoiden tehokkaimpina. Mutta löytyykö ratkaisu ruoansulatusentsyymivalmisteista? Tässä blogiartikkelissa kerron sinulle, mikä on …

Gluteenittomat kukkakaaliwingsit

Tekijä Noora LeinonenPäivitetty 1 helmikuun, 20241 helmikuun, 2024Jätä kommentti

Gluteenittomat kukkakaaliwingsit | Vaikka en enää nykyään juurikaan kaipaa korvikkeita lihalle, välillä on hauska kokeilla ja kokkailla jotain erilaista. Nämä gluteenittomat kukkakaaliwingsit olivat viime kesänä meillä suuressa suosiossa ja nyt reseptiä hieman hiottuani halusin jakaa tämän herkun myös sinun kanssasi. Valmistuksen vaikeutta ei tarvitse pelätä, sillä nämä kukkakaaliwingsit valmistuvat helposti uunissa – ja mikä parasta, …

Ruoansulatusvaivat eivät ole normaaleja

Tekijä Noora LeinonenPäivitetty 10 kesäkuun, 202425 tammikuun, 2024Jätä kommentti

Ruoansulatusvaivat eivät ole normaaleja | Ruoansulatusvaivoja pidetään tänä päivänä tosi normaaleina – kaikkihan niistä tuntuu jossain määrin kärsivän. Silti uskallan väittää, että: ▪️ närästys ei ole normaalia ▪️ turvotus ei ole normaalia ▪️ ummetus ei ole normaalia ▪️ ripuli ei ole normaalia ▪️ vatsakivut ei ole normaaleja ▪️ ilmavaivat ei ole normaaleja Se, että moni …

Mistä löydät motivaatiota ruokailutottumustesi muuttamiseen?

Tekijä Noora LeinonenPäivitetty 18 tammikuun, 202418 tammikuun, 2024Jätä kommentti

Mistä löydät motivaatiota ruokailutottumustesi muuttamiseen? | ”Maanantaina teen muutoksen.” “Uuden vuoden jälkeen teen muutoksen.” “Syntymäpäivieni jälkeen teen muutoksen.” “Loman jälkeen teen muutoksen” jne. Kuinka helppoa onkaan sanoa tekevänsä muutoksen silloin, kun se aloituspäivä on jossain tulevaisuudessa? Ja kuinka vaikeaa se muutoksen tekeminen siellä tulevaisuudessa siitäkin huolimatta on? Koska muutoksen tekeminen ei koskaan ole helppoa. EI KOSKAAN! …

Vatsa tukossa? Nopea apu ummetukseen kotikonstein

Tekijä Noora LeinonenPäivitetty 10 tammikuun, 202411 tammikuun, 2024Jätä kommentti

Vatsa tukossa? Nopea apu ummetukseen kotikonstein | Kuulostaako tutulta: ▪️ vatsaa turvottaa ▪️ olo on kaiken kaikkiaan tukala ▪️ tuntuu, että on vessahätä, mutta pinnistelyistä ja ponnisteluista huolimatta, mitään ei tule ulos Niin tiedän tämän. Olen kokenut saman lukemattomia kertoja. Nykyään vatsani toimii päivittäin ilman ongelmia, mutta jos kärsin voimakkaasta stressistä tai olen nukkunut …

Lihansyönnin vähentäminen – 3 keinoa, joiden avulla onnistut

Tekijä Noora LeinonenPäivitetty 3 tammikuun, 20244 tammikuun, 2024Jätä kommentti

Lihasyönnin vähentäminen – 3 keinoa, joiden avulla onnistut | Lautasellasi on suuri ja mehevä pihvi – täysin raaka sellainen, herahtaako vesi kielelle? Tai jos toisin eteesi raakoja kanansiipiä tai raa’an lohifileen, tekisikö mielesi syödä niitä? Ei minunkaan. Ihminen kun ei ole lihansyöjä [vaikka niin meille monelta taholta halutaankin uskotella]. Meillä ei ole teräviä hampaita, koska …

Gluteenittomat ja vegaaniset pehmopiparit [ilman lisättyä sokeria ja rasvaa]

Tekijä Noora LeinonenPäivitetty 28 joulukuun, 202314 joulukuun, 2023Jätä kommentti

Gluteenittomat ja vegaaniset pehmopiparit [ilman lisättyä sokeria ja rasvaa] | Joka jouluinen ongelma – kuinka onnistua leipomaan gluteenittomat, vegaaniset ja vähärasvaiset piparit ilman lisättyä sokeria!? Oon nyt muutamana jouluna tehnyt taikinan itse, mutta ne ei oo aina, tai oikeastaan koskaan onnistunut kovin hyvin [milloin ongelmia on tullut kaulimisen, milloin muoteilla painelemisen, milloin taikinan siirtämisen ja …

Merelliset alkupalaperunat kahdella tapaa [vegaaninen]

Tekijä Noora LeinonenPäivitetty 28 joulukuun, 20237 joulukuun, 2023Jätä kommentti

Merelliset alkupalaperunat kahdella tapaa [vegaaninen] | Joulu lähestyy ja kaikki miettii, mitä tarjolle joulupöytään – minä mukaan lukien. Perinteisiä jouluruokia on helppo keksiä, mutta kun suurimman osan haluaa tehdä vegaanisena, tai vähintään kasvipainotteisena, keksiminen ei olekaan niin helppoa. Niinpä lähdin taas liikkeelle korvaus-taktiikalla – mitä perinteistä jouluruokia haluaisin korvata vegaanisilla? Omia ehdottomia lemppareita on ollut mäti-smetana-sipuli …