Suoliston & hermoston valmentaja
*Kaupallinen yhteistyö Feel Vividin kanssa Näin nostat matalat rauta-arvot luonnollisesti | Usein ajatellaan, että kasviperäinen ruokavalio ei ole hyvä ihmisille, joilla on matalat rauta-arvot, koska kasviperäinen rauta ei imeydy yhtä hyvin kuin eläinperäinen rauta. Tämä ei kuitenkaan ole näin suoraviivaista. Raudanpuute on yksi maailman yleisimmistä ravintoainepuutoksista ja sitä esiintyy yhtä paljon niin sekasyöjillä kuin vegaaneillakin. …
Vihresmoothie – tehokkain tapa tankata tärkeitä ravinteita | Ravinteet ovat avainasemassa, kun halutaan saada keho eheytymään ja pysymään terveenä, mutta tuoreiden kasvisten monipuolinen ja riittävä syöminen saattaa välillä tuntua haastavalta. Varsinkin, jos kärsitään mistään suoliston haasteista, saatetaan kokea, ettei suolisto sulata tuoreita kasviksia kunnolla ja siksi niiden syömistä jopa vältellään. Tässä artikkelissa kerron, miksi vihersmoothie …
Oksalaatit – pitääkö olla huolissaan? | Kasvisten terveellisyydestä puhutaan paljon ja lähes kaikissa ruokavalioissa kannustetaan syömään ainakin jonkin verran kasviksia. Myös “virallisten” ravitsemussuositusten mukaan kasviksia tulisi syödä joka päivä puoli kiloa, mutta mitä tapahtuu, jos kasviksia syö enemmän? Voiko liiallisesta kasvisten syömisestä olla jotain haittaa? Pitääkö kasvisten syömistä rajoittaa niiden sisältämien antiravinteiden, kuten oksalaattien takia? …
Mitä kasvipainotteinen, vähärasvainen ruokavalio tarkoittaa ja saako siitä kaikki tarvittavat ravinto-aineet? | Perinteinen lautasmalli, vhh- ja keto-ruokavalio, FODMAP-ruokavalio ja vegaaninen ruokavalio, ovat kaikki yleisesti tunnettuja ja terveelliseksi tituleerattuja ruokavaliovaihtoehtoja. Kasvipainotteinen, vähärasvainen ruokavalio ei ole yhtä tunnettu, mutta se on terveellisin kaikista [jopa yleisesti hyväksyttyjen tutkimusten mukaan, kasvipainotteinen ruokavalio vähentää useiden sairausten riskiä] Moni ajattelee, että …
Paras ruoansulatusentsyymi | Tuntuuko vatsa usein täydeltä, vaikka edellisestä ruokailusta olisi kulunut jo useampi tunti? Kyse on, ainakin osittain, ruoansulatusentsyymien puutteesta. Myös närästys, turvotus, ilmavaivat, suolistokivut, ummetus ja ripuli ovat merkkejä siitä, että ruoansulatusentsyymejä on liian vähän. Ruoansulatusentsyymivalmisteita myydään pilvin pimein ja kaikkia mainostetaan markkinoiden tehokkaimpina. Mutta löytyykö ratkaisu ruoansulatusentsyymivalmisteista? Tässä blogiartikkelissa kerron sinulle, mikä on …
Lihasyönnin vähentäminen – 3 keinoa, joiden avulla onnistut | Lautasellasi on suuri ja mehevä pihvi – täysin raaka sellainen, herahtaako vesi kielelle? Tai jos toisin eteesi raakoja kanansiipiä tai raa’an lohifileen, tekisikö mielesi syödä niitä? Ei minunkaan. Ihminen kun ei ole lihansyöjä [vaikka niin meille monelta taholta halutaankin uskotella]. Meillä ei ole teräviä hampaita, koska …
Sokerikoukussa? Näin taltutat makeanhimon | Arkeen paluun jälkeen moni on innokas muuttamaan elämäntapojaan. Halutaan syödä terveellisemmin [välttää sokeria] ja liikkua enemmän. Jo parin viikon jälkeen voidaan huomata energiatasojen nousseen, mutta samalla myös makeanhimo on alkanut nostaa päätään. Vaikka kuinka olisit päättänyt, että minähän en herkkuja syö, KEHOSI HUUTAA SOKERIA! Ja sinä taistelet vastaan. Tähän on olemassa parempikin lähestymistapa. …
Parantavat melonit | Ah nuo ihanan raikkaat ja makeat melonit! Sun tekisi mieli syödä niitä paljon, mutta et uskalla, koska oot kokenut niiden aiheuttavan inhottavia tuntemuksia. Tai ehkä ajattelet niiden sisältävän niin paljon sokeria. VÄÄRIN! Melonit ovat äärimmäisen tärkeässä roolissa paranemisprosessissa. Ne puhdistaa kehoa tehokkaasti ja auttaa sua eteenpäin paranemismatkallasi. Mitä on hyvä ottaa huomioon? Miten saat …
Aurinkorasvojen haitat ja auringon hyödyt | Ihana ihana aurinko. Valon ja elämän tuoja. Me tarvitsemme aurinkoa. Meitä ei olisi ilman aurinkoa. Elämää ei olisi ilman aurinkoa. Ja vaikka nämä on kaikille ihan luonnollisia asioita, on meidät silti saatu jopa pelkäämään aurinkoa! Meille kerrotaan, että aurinko on haitallista ja UV-säteily vaarallista. Meille kerrotaan, että rusketus vanhentaa ihoa ja aurinko aiheuttaa …