Palvelut
*Eheydy luonnollisesti* -valmennus
Tässä 12 viikon premium-ohjelmassani yhdistyvät yksilöllinen mentorointi ja verkkovalmennus, joiden avulla aloitat kehosi eheyttämisen solutasolla.
Yhdessä kanssani siirryt epävarmuudesta, kurjasta olosta ja raskaasta arjesta siihen, että olet päässyt eroon ruoansulatushaasteistasi ja löytänyt taas läsnäolon ja elämänilon.
Valmennukseeni ovat tervetulleita kaikki ne ruoansulatushaasteista kärsivät naiset, ketkä kiinnostuvat työstäni, haluavat sitoutua ja investoida muutokseensa ja keitä koen voivani auttaa.
Pääsääntöisesti asiakkaitani ovat naiset, jotka ovat etsineet apua ruoansulatushaasteisiinsa jo pidemmän aikaa ja jotka ovat jo tehneet joitakin muutoksia ruokavalioonsa, mutta eivät ole saaneet mistään pysyvää apua.
Asiakkaitani ovat myös naiset, jotka ovat vasta havahtuneet siihen, että ruokavaliolla todella on merkitystä ruoansulatuksen toimivuuteen ja jotka haluavat oppia lisää ilman, että heidän tarvitsee ensin kokeilla kaikkia mahdollisia muita keinoja.
Kysy lisää noora@nooraleinonen.fi
Palautteet
“Kaksi vuotta jatkunut vaikea ummetus muuttui päivittäin toimivaksi vatsaksi”
Suolistoni ei toiminut kahteen vuoteen ollenkaan ilman ulkoista tyhjennystä. Kärsin usein turvotuksesta ja närästyksestä. Kaipasin tukea ja selkeitä ohjeita, miten ruokavaliomuutos kannattaa aloittaa.
Nooran valmennuksessa vatsani alkoi toimimaan päivittäin useamman kerran päivässä ja närästys laantui. Pystyn syömään ruoka-aineita, mitä en ole pystynyt syömään kymmeneen vuoteen. Myös unentarve on muuttunut, ennen tarvitsin aamuisin unta klo.9 asti, nyt herään klo.7 ja olen energinen. Iltaisin uni tulee helposti.
Olen niin kiitollinen tästä kevyemmästä ja terveemmästä olosta, mitä olen jo nyt saanut! Näillä valtavan arvokkailla ohjeilla ja resepteillä on hyvä jatkaa eteenpäin.
Eveliina R.
“Pystyn nauttimaan taas tavallisesta arjestani ilman kipua ja pelkoa”
Kärsin yli puoli vuotta jokapäiväisestä närästyksestä, mihin edes happosalpaajat eivät kunnolla auttaneet. Jatkuva kipu vei elämäniloni sekä työkykyni ja pelkäsin tulevaa.
Valmennuksen myötä olo alkoi kohentua ja nyt kolme kuukautta myöhemmin poltetta ja isoja kipuja ei enää ole. Myös turvotus on vähentynyt ja ruoka sulaa selvästi paremmin kuin ennen.
Fyysisen olon lisäksi mieliala on vaihtunut pelosta ja epätoivoista kiitolliseksi ja luottavaiseksi. Pystyn nauttimaan taas tavallisesta arjestani ja suhtaudun myönteisesti tulevaan.
Terhi O.
“Jo kuudessa viikossa pääsin eroon happosalpaajista”
Olin todella epätoivoinen ja ahdistunut vatsavaivojeni kanssa. Kärsin voimakkaasta turvotuksesta, ummetuksesta sekä närästyksestä enkä tiennyt, mitä tehdä. Olin kokeillut erilaisia ruokavaliomuutoksia, mutta en ollut saanut niistä kunnolla apua.
Jo valmennuksen kuudennella viikolla pääsin kokonaan eroon happosalpaajista, joita olin syönyt lähes vuoden. Myös turvotus on selvästi vähentynyt ja vatsa toimii päivittäin – se on ollut mahtavaa!
Uusia ruokailutapoja on ollut yllättävän helppo noudattaa, koska sain heti alkuun selkeät suunnitelmat syömisieni suhteen. Opin myös nopeasti koostamaan itse omat ateriani oikein enkä ole kokenut suurempia mielitekoja missään vaiheessa.
Myös MS-tautini oireet ovat alkaneet helpottumaan. Pitkään jatkunut väsymys ja huimaus ovat jääneet pois ja jaksan taas liikkua enemmän ja käydä mm. salilla.
Olen todella tyytyväinen, että lähdin mukaan valmennukseen ja nyt minulla on luottavainen olo etenemiseni suhteen myös valmennuksen jälkeen, koska uusista ruoanlaittorutiineista on tullut tapa. Tiedän tismalleen, mitä syön tukeakseni ruoansulatukseni luonnollista toimintaa ja haluan syödä sitä.
Riina K.
“Selätin uupumuksen ja vatsan voimakkaan turvotuksen – tuntuu, kuin olisin saanut uuden elämän”
Lähdin mukaan valmennukseen, koska kärsin uupumuksesta ja voimakkaan turvotuksen aiheuttamasta ahdistuksesta. Söin lähes päivittäin tunteisiini ja ruokailujen jälkeen koin usein pahoinvointia ja suolisto kipuili milloin mistäkin.
Olin jättänyt ruokavaliostani pois gluteenin ja maitotuotteet, vähentänyt hiilarit minimiin, lisännyt paljon proteiineja ja kokeillut FODMAP-ruokavaliota, mutta muutoksista huolimatta ruoka ei sulanut kunnolla ja vatsa oli turvoksissa aamusta iltaan.
Siirtyminen kasvipainotteiseen syömiseen oli helppoa, kun oli valmiit ateriasuunnitelmat ja reseptit eikä tarvinnut miettiä syömisiä sen enempää. Valmennuksen edetessä opin myös itse koostamaan ateriani oikein ja nyt tämän puhtaan ravinnon syöminen tuntuu niin hyvältä ja ainoalta oikealta tavalta syödä.
On edelleen vaikea käsittää, miten paljon on tapahtunut 12 viikon aikana – olen oppinut arvostamaan itseäni ja asettamaan omat rajani. Koen valmennuksen avanneen itselleni uuden elämän: ruoka sulaa hyvin, turvotus on laskenut ja suhtaudun hyvillä mielin tulevaan.
Victoria S.
“Pääsin eroon lähes 30 vuotta piinanneesta refluksista”
Lähdin mukaan valmennukseen, koska halusin olla terve äiti, joka ei joudu koko ajan murehtimaan närästystään ja miettimään, mistä se johtuu. Kärsin myös selittämättömistä, lamaannuttavista kipukohtauksista 1-2kk välein, joista toivoin pääseväni eroon.
Jo valmennuksen ensimmäisten viikkojen aikana huomasin närästykseni laantuneen ja pystyin lopettamaan happosalpaajien käytön – rennietä otin silloin tällöin tarvittaessa. Valmennuksen kahdeksannen viikon jälkeen närästys jäi lähes täysin pois enkä ole kärsinyt ainoastakaan kipukohtauksesta enää valmennuksen aloittamisen jälkeen.
En usko, että olisin pystynyt tekemään tätä muutosta ilman asiantuntevaa valmentajaa, koska matkan varrella nousi niin paljon kysymyksiä ja pelkoja. Jos en olisi saanut jatkuvaa tukea ja vastauksia koko 12 viikon ajan, olisin ollut todella epävarma ja varmasti monta kertaa luovuttanut.
Olen todella tyytyväinen, että lähdin mukaan valmennukseen: olen oppinut syömään uudella tavalla ja uusista ruokailutottumuksista on tullut tapa. Uskon, että pystyn jatkamaan puhtaalla ravinnolla myös itsenäisesti, koska minulla on tarpeeksi motivoivaa tietoa uuden ruokatavan vaikutuksista terveyteen ja ennen kaikkea, olen saanut kokea sen huikean vaikutuksen omassa terveydessäni – fiilis on mahtava!
Natalia H.
“10 vuotta jatkuneet vatsavaivat helpottivat – voin taas syödä FODMAP-ruokia ilman oireita”
Olin kärsinyt viimeiset 10 vuotta vatsan turvotuksesta. Suolistoon kertyi helposti ilmaa, mikä aiheutti stressiä ja ahdistusta. Jouduin jopa luopumaan haaveestani ryhtyä vegaaniksi, koska vatsani ei sietänyt FODMAP-ruokia ollenkaan.
Valmennuksen myötä opin koostamaan ateriani oikein, mikä helpotti turvotustani jo muutamassa päivässä. Parin kuukauden jälkeen pystyin syömään suuriakin määriä kauan kaipaamiani kaaleja sekä mm. omenaa, sipulia, kikherneitä ja sieniä, jotka aiemmin aiheuttivat oireita.
Olen tosi kiitollinen, että lähdin mukaan valmennukseen enkä usko, että olisin onnistunut tässä muutoksessa ilman jatkuvaa apua ja tukea. Nyt minulla on kaikki tarvittava tieto, jonka avulla on helppo jatkaa eteenpäin.
Katariina K.