Parantavat smoothiet x5

Parantavat smoothiet x5 | Monet meistä ovat edelleen hyvin epäileväisiä smoothieden suhteen:

”Ei ne täytä vatsaa”

”Ei niistä saa riittävästi kaikkia ravintoaineita”

”Ei ne (varsinkaan ne terveelliset) maistu hyviltä”

Mutta mä väitän, että smoothiet voi täyttää vatsan, niistä voi saada riittävästi kaikkia ravintoaineita ja ne, myös ne terveelliset, voi maistua ihan super hyviltä! Tässä sulle muutama resepti, joiden avulla pääset parantavien smoothieden ihmeelliseen ja energisöivään maailmaan!

Mikä erottaa parantava smoothien tavallisesta smoothiesta?

Parantava smoothie sisältää vain korkeavärähteistä, antibakteerista ravintoa. Siihen ei siis laiteta mitään proteiinijauheita, ylimääräisiä rasvoja tai teollisesti tuotettuja raaka-aineita.

Korkevärähteinen ravinto on raakaa ja elävää (kuulostaapa houkuttelevalta ). Raaka ja elävä ruoka on kypsentämätöntä, eli se sisältää kaikki alkuperäiset ja tärkeät entsyymit, vitamiinit, antioksidantit, mineraalit, glukoosit ja veden, joita meidän keho tarvitsee voidakseen hyvin.

Raaka ja elävä ravinto sisältää myös hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Niitä on juuri oikeassa suhteessa ja ne juuri oikeassa, luonnollisessa muodossa, jolloin keho saa ne parhaiten hyödynnettyä.

Tällaista korkevärähteistä ravintoa on siis kaikki

hedelmät
marjat
vihannekset
lehtivihreät (paras proteiininlähde, pitäisi syödä n.500g/päivässä)
tuoreet yrtit
mausteet
ionisoitu vesi

(Lue lisää Ionisoitu Kangen vesi auttaa kehosi takaisin tasapainoon)

Ja koska näitä parantavia smoothie-ohjeita on kyselty nyt sen verran usein, niin täältä tulee, olkaapa hyvät!

Voimaannuttava vihersmoothie

50g tuoretta babypinaattia
50g lehtikaalia
200g pakaste ananasta
1 appelsiini
1/2 sitruuna
1/2 kurkku
2dl vettä

Maukas marjasmoothie

200g pakaste mansikoita
100g pakaste puolukoita
100g pakaste mustikoita
1 banaani
80g tuoretta babypinaattia
4dl vettä

Piristävä porkkanasmoothie

2 porkkanaa
300g pakaste mangoa
1 sitruuna
3cm pala tuoretta inkivääriä
3dl vettä

Vaaleanpunainen vadelmasmoothie

2 banaania
250g jäisiä vadelmia
1/4 kanelia
3dl vettä

Hedelmäinen herkkusmoothie

4 tuoretta taatelia
1 ruukku tammenlehtisalaattia
1tl ohranorasmehujauhetta
100g pakaste mangoa
1 omena
2cm pala tuoretta inkivääriä
2dl vettä

Ohjeet kaikissa samat: laita raaka-aineet blenderiin ja blendaa sileäksi.

Näillä ohjeilla pääset varmasti hyvään alkuun ja ymmärrykseen.

Kun smoothieta tekee ja syö riittävän ison määrän, se kyllä täyttää vatsan. Kun smoothieseen laittaa monipuolisesti erilaisia luonnollisia raaka-aineita, siitä saa monipuolisesti erilaisia ravintoaineita, mistä muusta ruoasta voi edes saada niin paljon ravintoaineita kuin smoothiesta? Ja kun smoothieseen laittaa sopivassa suhteessa lehtivihreitä, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, niistä saa ihan mielettömiä makuelämyksiä!

Jos just nää yhdistelmät ei oo sun mieleen, voit rohkeasti tuunailla näitä oman maun mukaan. Kunhan muistat käyttää korkeavärähteisiä ja antibakteerisia raaka-aineita!

-Noora

P.S. Ja jos et oo vielä testannut Heavy Metal Detox smoothieta, käy lukemassa lisää ja nappaamassa ohje Tämä puhdistava smoothie poistaa kehostasi myrkylliset raskasmetallit